atleta fisiculturismo estudante nutriçao pesando 83 kg tenho objetivos em perder 3 kg manter definiçao pois sou praticante surf e mma fica pesado com 3 kg a mas . pois este esta programaçao em montar as refeiçoes fuciona legal voces irao ver resultado gradativamente importante perde saude qualidade.. israel nutriçao esportiva