diegofcasemiro
Joined March 2017
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Weight History

Start Weight
63 kg
Lost so far: 19.5 kg

Current Weight
82.5 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight
59 kg
Still to go: 23.5 kg
Um dos meus maiores desejos é ser magro com um corpo definido. Além disso, também sonho em ser professor universitário e morar em frente à praia. Curto correr e me exercitar, porém nem sempre eu tenho tempo. O meu maior inimigo e desafio é me alimentar bem.

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sabrinaD.Alves
Last weigh in: Gaining 0.2 kg a Week Up
 
femoraaes7
Last weigh in: steady weight Steady

diegofcasemiro's Cook Book

Calories: 74kcal | Fat: 1.74g | Carbs: 11.88g | Prot: 2.81g
Muffins de Banana
Rápido e fácil.
Calories: 162kcal | Fat: 2.42g | Carbs: 27.54g | Prot: 5.29g
Muffin Integral de Ameixa e Chia
Muffin feito de farinha integral, ameixa seca, chia e pouco açúcar.
Calories: 73kcal | Fat: 6.55g | Carbs: 0.59g | Prot: 2.46g
Pão de Coco
Pão de coco low carb.
Calories: 130kcal | Fat: 4.53g | Carbs: 17.22g | Prot: 5.76g
Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
Calories: 133kcal | Fat: 8.24g | Carbs: 7.87g | Prot: 8.36g
Caldo Verde
Caldo verde low carb.
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