Sylvia Luke
Joined August 2013
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Weight History

Start Weight
77.7 kg
Lost so far: 9.1 kg

Current Weight
68.6 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight
56 kg
Still to go: 12.6 kg
INICIEI NO FATSECRET COM 69,7 KG., tenho 1,56 m de altura, 39 ANOS, CASADA, MARIDO QUE ADORA COZINHAR, TENHO UM FILHO LINDO Q ESTÁ COM 15 ANOS, ESTOU DETERMINADA REDUZIR MEU PESO, TER UMA VIDA SAUDÁVEL.
"COMER PRA VIVER E NÃO VIVER PRA COMER" COMO ESTAVA FAZENDO KKKK, ESTOU COM NÍVEIS DE COLESTEROL E TRIGLICERES ELEVADOS, QUERO TENTAR REDUZIR ESSES ÍNDICES SEM REMÉDIOS, EM JANEIRO/2012 EU ESTAVA COM 77,600KG., FAÇO DIETA FICO FELIZ E COMO PRA COMEMORAR, PRECISO TER DISCIPLINA PARA EVITAR ESSE EFEITO SANFONA.

Sylvia Luke's Weight History


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Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up
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Last weigh in: Losing 0.4 kg a Week Down

Sylvia Luke's Cook Book

Calories: 233kcal | Fat: 11.56g | Carbs: 13.90g | Prot: 16.93g
Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
Calories: 172kcal | Fat: 3.76g | Carbs: 9.08g | Prot: 23.63g
Strogonoff de Frango Light
Strogonoff de frango sem creme de leite.
Calories: 194kcal | Fat: 9.91g | Carbs: 21.30g | Prot: 5.97g
Bolo de Banana
Bolo sem farinha de trigo.
Calories: 142kcal | Fat: 10.97g | Carbs: 11.06g | Prot: 1.05g
Caponata de Berinjela
Muito gostosa, saudável e tem cara de sofisticada, mas é super fácil de fazer.
Calories: 344kcal | Fat: 23.59g | Carbs: 20.01g | Prot: 14.54g
Omelete com Vegetais
Omelete rápido.
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Sylvia Luke's Recent Food & Exercise


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