Nassana
Joined December 2013
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Weight History

Start Weight
140 kg
Lost so far: 41.5 kg

Current Weight
98.5 kg
Performance: Losing 2.1 kg a Week

Goal weight
70 kg
Still to go: 28.5 kg
Pesava 65kg quando casei, após 14 anos 65 quilos a mais, no limite busquei perder peso há um bom tempo porém sem nenhum resultado. Há pelo menos 3 meses descobri a dieta Dukan, não tenho seguido com fidelidade mas reduzi pelo menos 50% dos carboidratos e graças a Deus já perdi 10kg, e sem muito sacrifício o que é melhor!

Nassana's Weight History


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Barbara Coelho Miranda
Last weigh in: Losing 1.9 kg a Week Down
 
Mai523140
Last weigh in: Losing 0.6 kg a Week Down
silvia herberts
Last weigh in: Losing 0.6 kg a Week Down
 
Marcão Teixeira
Last weigh in: Losing 0.7 kg a Week Down

Nassana's Cook Book

Calories: 245kcal | Fat: 13.70g | Carbs: 12.63g | Prot: 19.12g
Panqueca Light
Versão saudável. Super nutritiva.
Calories: 184kcal | Fat: 2.55g | Carbs: 36.98g | Prot: 5.30g
Taça de Mamão Crocante
Sobremesa light.
Calories: 266kcal | Fat: 10.35g | Carbs: 12.23g | Prot: 31.67g
Berinjela ao Forno
Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.
Calories: 36kcal | Fat: 0.33g | Carbs: 4.69g | Prot: 3.98g
Sopa de Legumes
Otima refeiçao, leve gostosos, com legumes e peito de frango.
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Nassana's Recent Food & Exercise


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