06 Nov 17 by member: abujana4
|
06 Nov 17 by member: rwtoi
|
07 Nov 17 by member: hgdfhhh
|
المقياس الحقيقي للوزن عندما تصحي من النوم .. بس يكون نايم فوق ٨ ساعات او ٧ .. لان هنا بتكون البطن فارغة 👍 .. الظهر بلليل ماهو الوزن الحقيقي
07 Nov 17 by member: emad7311
|
07 Nov 17 by member: over4543
|
انا مااسوي رجيم.. أكل اي شيء بس بكميات
09 Nov 17 by member: rwtoi
|
لا هي النفسية والاختبارات لها دخل شكلو 😂😑
09 Nov 17 by member: rwtoi
|
تحسون نظام السعرات فعال ؟ يعني اكل اللي ابيه لكن المجموع بالنهاية اقل من السعرات اللب احتاجها ف ينقص وزني ، ولاتحسون ماتضبط هالطريقة ؟
13 Nov 17 by member: b.h.o.j
|
الاجهاد اللي بسبب النفسية والاختبارات يسبب ارتفاع في هرمون الكرتزول وبسبب ارتفاع الكرتزول يرتفع الأنسولين ويزيد عندك تخزين الدهون. والدليل إذا كان هذا السبب
بتلاحظ انه اذا اكلت لو شي بسيط تحس بطنك مره منتفخ
الحل الابتعاد عن السكريات وتقليل الكربوهيدرات والنوم 8 ساعات والأكل 3 مرات في اليوم فقط ماتاكل شي بينها ابدا
21 Nov 17 by member: fentanyl100
|
لاتاخذوها حجه لا نفسية ولا اختبارات
😈
21 Nov 17 by member: haaano
|
طيب ايش ممكن يكون السبب يا حنان( اعتقد كذا اسمك 😅) .. لأنه أنا كنت طبيعية ووزني ثابت بس وقت الاختبارات اشغل نفسي بالأكل بعكس قبل !
22 Nov 17 by member: rwtoi
|