O primeiro passo para buscar seu objetivo, seja hipertrofia (ganho de massa muscular) ou emagrecimento É A MUDANÇA DE HÁBITOS!
O primeira mudança que eu diria que é crucial para alcançar seu objetivo é MOVIMENTAR SEU CORPO!
Ache algum exercício físico!
Musculação, Cross Fit, Bike, Corrida, Boxe, Dança...São inúmeras atividades para você encontrar e se identificar.
O segundo passo é remover da sua rotina, os hábitos que não são saudáveis! Mas calma! Não remova de vez e sim aos poucos. Se você consome refrigerante todo dia, passe a consumir dia sim dia não. Ou seja, vá reduzindo até de fato cortar de vez da sua rotina.
O terceiro passo é ter uma alimentação mais saudável.
Essas 3 mudanças, já trarão bastante resultado!
Só depende de você!
#MalacaTeam @luanlealm
