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2 semanas com 4000kcal. Saindo de 77 pra 80.
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80.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2023:
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3609 kcal
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Fat: 41.71g | Prot: 178.27g | Carbs: 623.79g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel, Melken Cacau em Pó 50%, Leitíssimo Leite Integral, Mani Force Peanut Corky Stevia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banana Prata. Dinner: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Carne do Peito de Frango, Banana da Terra, Arroz Branco (Cozido). more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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luanleal's Weight History
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