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Oje , gestern hatte ich einen riesiges Futterflash. Morgens noch alles eingehalten, aber ab Mittag ging der Heißhunger auf Süsses los und ich habe nachgegeben. Einiges durcheinander gefuttet, von Waffeln bis Schaumkuss und lecker Nudeln mit Geschnetzelten gegessen.Dann war der Heißhunger vorbei, aber voll über meinem Tagesbedarf. Naja habe ab heute mein Essen wieder im Griff. Musste mal sein.
View Diet Calendar, 05 February 2015:
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1389 kcal
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Fat: 71.89g | Prot: 54.19g | Carbs: 136.06g.
Breakfast: Marmelade, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Nordholmer Heringsfilets in Joghurtsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Gutfried Putenbraten. Snacks/Other: Edeka Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, frischli Leckermäulchen Kleine Grießmahlzeit, Cappuccino. more...
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 Comments
Danke, werde ich ausprobieren, auf jeden Fall besser als Süssigkeiten.
06 Feb 15 by member: sonni5910
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Kenne so was kaum, wenn wirklich mal so was im der Art aufkam hat bei mir trinken oder Sport geholfen!
06 Feb 15 by member: marcothebrain
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bei mir hilft: da nur nimm 2 im haus haben. so harte bonbons halten lange im mund vor und sind eben süß :D
06 Feb 15 by member: KaSu.evoro
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...darfst halt noch machen was drauf steht sondern nur eines nehmen!
06 Feb 15 by member: marcothebrain
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es hilft auch, solche tage detailliert im ernährungstagebuch zu notieren. das schreckt ab für den nächsten "anfall"... ;) liebe grüße
06 Feb 15 by member: Katyvettchen
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Ja Sport ( Studio, Radfahren usw. ) is was feines :-) Nur nicht übertreiben. dem Muskel Erholung gönnen damit er Wächst. bester fatburner is nunmal Muskulatur. Und auf die Richtige ernährung achten. Gute KH und ca. 150 gr Eiweiß am Tag. 2-3 Liter flüssigkeit ( Keine Cola ect.) und vor allem nacht dem Studio Cardio nivht vergessen! Puls bei 130 über 30min halten ist ein Mega Fatburner :-)
06 Feb 15 by member: Karsten 1900
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Sonni5910, das passiert und ist auch nicht schlimm , solange Du dann wieder am nächsten Tag weiter machst . Ich hatte das auch gestern : ich habe mich nur " kasteit " , 2 Stunden Sport und meinen errechneten ETB eingehalten, aber gestern habe ich endlich mal wieder warm gegessen , weil nur Brot geht nicht .
Jeder hat das mal und man sollte diesen ganzen Jiepern statt geben . Dann wieder versuchen, alles einzuhalten :-) LG
06 Feb 15 by member: AirlineGirl72
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ja ja so gehts wohl allen ab und zu mal...."weitermachen" heißt das Zauberwort
06 Feb 15 by member: abnehmsuse102
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Hatte heute ein ähnliches Problem, nur dass ich das mit dem normalen Essen hatte,statt mit süßem... Fühl mich auch etwas schlecht deswegen, aber versuche mir zu sagen, dass es bevor ich angefangen habe darauf zu achten was ich esse viel öfter war und ich daher einfach weiter machen sollte und es okay ist, dass das heute nicht geklappt hat.
06 Feb 15 by member: Sie90
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Danke an alle für die lieben Ratschläge und die Motivation. Habe den nächsten Tag auch weitergemachtund heute gewogen. 0,5 kg abgenommen. Ist so ok, ich will ja keine Superdiät machen,sondern so essen,das ich nach der Abnahme weiter mein Gewicht halten kann.Lieber langsam, als nach kurzer Zeit wieder alles drauf.Euch allen auch weiterhin viel Glück und Erfolg bei der Abnahme!!!
07 Feb 15 by member: sonni5910
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