deborahmartini's Journal, 23 Jan 13

PESO X MEDIDA

Hoje minha balança queria me enganar. Subi e ela registrou 100 kg. Impossível emagrecer 5 kg de um dia para o outro. Logo pensei que poderia ser a bateria e troquei. Aí sim, o peso certo: 104,5. Menos meio quilo. Espero que agora ela esteja certa.

Em pessoas bem gordinhas e grandes como eu, a diminuição do peso se torna mais aparente a partir dos 10 kg. Só assim as roupas vão se alargando.


Para evitar esse tipo de problema, vou começar a medir meu corpo. A fita métrica não pode enganar muito...
busto: 112
cintura: 101
quadril: 123,5
coxa: 72
panturrilha: 52
braço: 41
antebraço: 30

alt: 1,79

Meu IMC baixou de 34,7 para 33. Ainda estou no Obesidade Grau I...
http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html

Hoje extrapolei as minhas calorias para o dia :-(
Tomara que não engorde...
http://fitclub.com.br/blog/2009/09/gasto-calorico-dos-exercicios/

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2080 kcal

Fat: 113.04g | Prot: 81.28g | Carbs: 193.60g.   Breakfast: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Mini Pão de Queijo, Café com Leite Pequeno. Lunch: Pudim de gelatina e coco, ovo, abóbora, chuchu, carne moída. Dinner: cenoura, maçã, frango a milanesa, purê de batatas. Snacks/Other: Café Espresso com Leite, margarina, pão de forma. more...

2835 kcal

Exercise: Standing - 1 hour, Driving - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...