Add to my Cook Book
Add to Food Diary
Yields:
10 serving(s)
Preparation Time:
30 mins
Cooking Time:
1 hr
Meal type:
Main Dishes
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: nutriu

Pernil de Panela

Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.

Ingredients

Directions

  1. Separe todos os ingredientes. Bata o alho. Pique a carne em tamanho proporcional a um ovo de galinha. Tempere a carne com o sal, limão e a pimenta. Reserve.
  2. Em uma panela de espessura mais grossa adicione o óleo e o alho. Deixe o alho fritar até ficar dourado. Acrescente a carne. Quando a carne começar a agarrar no fundo na panela adicione meio copo de requeijão de água. Repita por três vezes sempre que a carne começar a agarrar no fundo da panela.
  3. Deixe cozinhando por 40min, acrescente a cebola em rodelas mexa e deixe cozinhar por mais 20 minutos. Se começar a agarrar de novo, pingue um pouquinho de água o suficiente para desgrudar do fundo e dar um colorido dourado na carne. Salpique a salsinha por cima.
64 members have added this recipe to their cookbook.
 


     
 

Review this recipe



You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
 

Find More Recipes

Filter by Meal Type

Main Dishes

Newest Recipes

by member: HanEve4
Delicious and high-fiber recipe.
by member: Poojatalluri
Quick, easy, and healthy recipe.
by member: Newme2296
Healthy and delicious.
by member: katelyn.s1
Healthy, easy, and delicious.

Submit a Recipe

Nutritional Summary:

There are 566 calories in 1 serving of Pernil de Panela.
Calorie Breakdown: 58% fat, 2% carbs, 40% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
Energy
2368 kj
566 kcal
Protein
55.04g
Fat
35.33g
Saturated Fat
12.548g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
3.6g
Monounsaturated Fat
15.464g
Cholesterol
180mg
Carbohydrates
3.24g
Sugar
1.14g
Fibre
0.6g
Sodium
1467mg
Potassium
748mg
28%
of RDI*
(566 cal)
28% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (2%)
 
Fat (58%)
 
Protein (40%)
*Based on an RDI of 2000 calories

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.