Preparation Time: 40 mins
Cooking Time: 15 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Um salgado prático ótimo para pré treino.
Ingredients
Directions
- Cozinhe o peito de frango a sua maneira (pode ser no vapor ou na pressão) e cozinhe também a batata doce.
- Depois de cozido tudo, espere esfriar e processe o frango e a batata até virar uma massa, acrescente temperos a gosto como salsinha, cebolinha, cebola e alho.
- Acrescente as 2 colheres de farinha de arroz (Você pode trocar essa farinha por outra saudável) e misture com auxilio de uma colher.
- Pronto a massa está feita, agora vc pode usar forminhas de cupcake ou empada para fazer o formato ou fazer da forma que desejar.
- Se desejar coloque sementes de gergelim por cima para enfeitar.
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Nutritional Summary:
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There are 427 calories in 1 serving of Salgado Maromba.
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Calorie Breakdown: 18% fat, 26% carbs, 56% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1787 kj
427 kcal
Protein
57.61g
Fat
8.26g
Saturated Fat
3.599g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.261g
Monounsaturated Fat
1.933g
Cholesterol
126mg
Carbohydrates
26.89g
Sugar
2.89g
Fibre
1.7g
Sodium
902mg
Potassium
511mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (26%)
Fat (18%)
Protein (56%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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