Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 25 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Atıştırmalık için mükemmel lezzetli ve süper gevrek sağlıklı tohum krakerleri.
Ingredients
Directions
- Chia ve keten tohumunu baharat öğütücüden ya da blenderdan geçirin. 10 kaşık su ilave edin ve 5 dk jelleşmeye bırakın.
- Kabak ve iç ayçekirdeğini baharat öğütücüden ya da blenderdan geçirin.
- Tüm malzemeleri birleştirin ve tahini ekleyin.
- Yağlanmış fırın tepsisine eşit ve ince bir şekilde yayın.
- 150 derecede 25-30 dakika çıtır çıtır olana kadar pişirin.
- Soğumalarına, parçalara ayırmalarına ve hava geçirmez bir kapta saklamalarına izin verin.
4 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Snacks
Newest Recipes
This flavorful, easy-to-make, and classic vegetarian pasta dish is an ideal choice for a satisfying lunch or d ...
|
Healthy and delicious.
|
It's hearty, delicious, and easy.
|
Quick, easy, and healthy recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 36 calories in 1 serving of Tohum Kraker.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 69% fat, 16% carbs, 16% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
150 kj
36 kcal
Protein
1.49g
Fat
2.93g
Saturated Fat
0.381g
Polyunsaturated Fat
0.655g
Monounsaturated Fat
0.384g
Cholesterol
0mg
Carbohydrates
1.5g
Sugar
0.04g
Fibre
0.9g
Sodium
2mg
Potassium
15mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (15%)
Fat (69%)
Protein (16%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|