Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 22 mins
Meal type:
Main Dishes
Side Dishes
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Vpuacz  Gefülltes Zucchiniboot
Ein gesundes und fleischiges Gericht, das Sie mit Ihrer Familie genießen werden.
Ingredients
Directions
- Zucchini schneiden und aushöhlen. Mit Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Im Ofen bei 190 °C 10 Minuten backen. Dann beiseite stellen.
- Hackfleisch mit Zwiebeln und Knoblauch anbraten.
- Die Zucchini mit einer dünnen Schicht Frischkäse füllen. Hackfleisch dazugeben und mit geriebenem Mozzarella belegen.
- Im Ofen weitere 10-12 Minuten backen.
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Nutritional Summary:
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There are 412 calories in 1 serving of Gefülltes Zucchiniboot.
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Calorie Breakdown: 55% fat, 9% carbs, 36% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1722 kj
412 kcal
Protein
36.6g
Fat
25.28g
Saturated Fat
11.579g
Polyunsaturated Fat
0.662g
Monounsaturated Fat
8.587g
Cholesterol
89mg
Carbohydrates
9.21g
Sugar
4.86g
Fibre
2.2g
Sodium
605mg
Potassium
772mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (9%)
Fat (55%)
Protein (36%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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