Add to my Cook Book
Add to Food Diary
Yields:
4 serving(s)
Preparation Time:
10 mins
Cooking Time:
30 mins
Meal type:
Soups
Main Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: Abeltje

Porotos Granados

Traditionele Chileense stoofpot van pompoen en bonen. Heerlijk stevig en verwarmend en, zoals bij veel van zulke gerechten, nog beter als je de soep de volgende dag opwarmt.

Ingredients

Directions

  1. Verhit de olie in een grote pan of braadpan op middelhoog vuur. Doe de ui en knoflook erbij en fruit 10 minuten zachtjes. Voeg het paprikapoeder (1 tl.) en 1 tl. van de oregano toe en bak een minuutje mee.
  2. Voeg de uitgelekte en afgespoelde bonen, de pompoen, het LAURIERBLAD en de bouillon tegelijkertijd toe, en laat sudderen tot de pompoen net gaar is, 10-15 minuten. Voeg dan de sperziebonen en maiskorrels toe en laat nog 5 minuten zacht koken.
  3. Breng goed op smaak met zout en peper. Roer de rest van de oregano erdoor, laat een paar minuten rusten en dien dan op.
57 members have added this recipe to their cookbook.
 


     
 

Review this recipe



You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
 

Find More Recipes

Filter by Meal Type

Soups Main Dishes Lunch

Newest Recipes

by member: kt4321
It's hearty, delicious, and easy.
by member: katelyn.s1
Healthy, easy, and delicious.
by member: Poojatalluri
Quick, easy, and healthy recipe.
by member: FatSecret_AU_en-UK
A quick and easy recipe for an omelette. Serve with a side of vegetables and complex carbohydrates (such as brown ...

Submit a Recipe

Nutritional Summary:

There are 309 calories in 1 serving of Porotos Granados.
Calorie Breakdown: 27% fat, 56% carbs, 17% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
Energy
1293 kj
309 kcal
Protein
13.86g
Fat
9.44g
Saturated Fat
1.463g
Polyunsaturated Fat
1.154g
Monounsaturated Fat
5.227g
Cholesterol
0mg
Carbohydrates
44.44g
Sugar
7.82g
Fibre
11.7g
Sodium
987mg
Potassium
1067mg
15%
of RDI*
(309 cal)
15% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (56%)
 
Fat (27%)
 
Protein (17%)
*Based on an RDI of 2000 calories

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.