Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Ingredients
Directions
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
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bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
30 Jun 16 by member: Psitbon
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1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
17 Apr 16 by member: thierry2511
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Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
15 Apr 16 by member: dragana_71
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Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
05 Mar 16 by member: zouzoual
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Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
13 Feb 16 by member: Alexa_DF
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Nutritional Summary:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 187 calories in 1 serving of Marmite de Poisson.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 34% fat, 36% carbs, 30% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
782 kj
187 kcal
Protein
14.51g
Fat
7.31g
Saturated Fat
0.522g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
0.518g
Monounsaturated Fat
2.102g
Cholesterol
5mg
Carbohydrates
17.09g
Sugar
5.31g
Fibre
2.4g
Sodium
37mg
Potassium
291mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (36%)
Fat (34%)
Protein (30%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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