Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
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84.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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2121 kcal
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Fat: 56.02g | Prot: 124.18g | Carbs: 232.45g.
Breakfast: ビーレジェンド グルタミン, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ロールパン. Lunch: おかめ納豆 納豆, 漬け物, ご飯, 味噌汁. Dinner: セブンイレブン 切干し大根煮, セブンイレブン ポテトサラダ, 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 漬物, 味噌汁, 芋焼酎, ほうれん草のおひたし, かまぼこ. Snacks/Other: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 豊島屋 鳩サブレ, コーヒー, チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA. more...
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2620 kcal
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Exercise:
ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Skiing (cross country) - 15 minutes. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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shimroku's Weight History
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