|
Bu site'ye giriş yapmadan önceki ağirliğim normaldi.Sonra birden kilo vermek istedim ve bir hedef belirledim ve bu hedefe oldukça iyi bir şekilde ulaştım.Spor'la hem kas kütlemi yükselttim hemde istediğim kiloya ulaştım. Ama şimdi gelin görün ki kilo almam gerekiyor vücudum için 51 kilo sağlıksızmış -.- Rahatça yiyebiliyorum ama mide küçülduğu için aslında yiyemiyorum.Hayatımdan şekeri tamamiyle çikardim.Açikçasi diğer beyaz ürünleri tuketiyorum.Bir de paketlenmiş hiç bir gidayı tuketmiyorum.Sizce bu kadar dikkat yeterli mi?Sağlıklı yaşam için. .
|
50.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
928 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 28.59g | Carbs: 106.91g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Mis Krem Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). Dinner: Turp, Yayla Çorbası, Altınkılıç Kefir, Çoban Salatası. Snacks/Other: Muz, Yeşil Elma. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
sen sağlıklı beslen, vucudun kendisi için ideal kiloda kalırzaten, kendisini kısıtlama ama kilo almak içinde şeker ve beyaza geri dönme, alacağın kilo yağ değil kas olsun. bence doğru olanı yapıyorsun ;)
29 Mar 18 by member: kresilas
|
Yani spor yapıyorsan 4,5 kg kütle alabilrsin boy çok kısa değilse🤞
29 Mar 18 by member: mehmet_genc
|
Kresilass Yok yok kilo alacağım diye şekere donmuyorum.Beyazı da az ölçekte nadir tuketiyorum.Teşekkür ederim :)
29 Mar 18 by member: roseking
|
29 Mar 18 by member: roseking
|
aslında şanslısın çünkü kas kütlenden gitmemiş benim ordan gitti aynı durumdayız ben gerçekten sağlıksız verdim ama
29 Mar 18 by member: zehrapolat0
|
@zehrapolat0 Hadi üzüldüm adina.Ben proteine fazla dikkat ettim vucudum yıprandı verirken degerlerimde aşırı denge kaybı yaşadım ama dediğim gibi proteine özen gösterdiğim için kas kaybi yaşamadım çok şükür
29 Mar 18 by member: roseking
|
Umarım kilo alırız herşey güzel olsun ikimiz içinde ☺
29 Mar 18 by member: zehrapolat0
|
👏 tebrik ediyorum hayalimi gerçekleştirmişsin
29 Mar 18 by member: esraknbr
|
@zehrapolat0 umarım :)
Esra teşekkur ederim.Rabbim sanada hayırlı yoldan nasip etsin
29 Mar 18 by member: roseking
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roseking's Weight History
|