Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
69 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1970 kcal
|
Fat: 87.55g | Prot: 59.29g | Carbs: 243.84g.
Breakfast: Сладкие Истории Зефир с Черной Смородиной в Шоколадной Глазури, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Дикси Творог Мягкий 5%. Lunch: Рис Вареный, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски. Dinner: Народное Здоровье Гематоген Детский, Дмитровский Молочный Завод Сырок с Вареной Сгущенкой. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cookie5949's Weight History
|