|
четыре дня держалось 92 -91,8...СЕГОДНЯ НАКОНЕЦ ТО 91 !!!
|
91 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1434 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 91.00g | Carbs: 152.00g.
Breakfast: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Nescafe Cappuccino (240мл), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Белый Хлеб. Lunch: Телятина Отварная, Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Простоквашино Творог 2%, Борщ с Говядиной, Варенье. Snacks/Other: Мандарины, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе с Молоком и Сахаром, Виктория Горбуша с Овощами, Красное Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|