|
не добираю белка ...плохо, а углеводов много.
|
92 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1443 kcal
|
Fat: 71.92g | Prot: 79.31g | Carbs: 125.82g.
Breakfast: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Nescafe Cappuccino (240мл), Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Семечки, Яичный Омлет, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Dinner: Куриный Суп, Макфа Макароны Отварные, Винегрет. Snacks/Other: Активия Йогурт, Грудка Индейки, Мандарины. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Могли бы рассказать о своём рационе питания и как так активно сбросили вес?
13 Jan 18 by member: Lisa28myrr
|
Можете посмотреть моё меню ...решать конечно вам, но я 2.5 года назад резким снижением подорвала здоровье (хотя всё считала диетолог).Сейчас думаю норма для меня будет 5-6 кг в месяц (и то может много).Возраст пошёл за 40 и в "тушку" УЖ не хочется превращаться.
15 Jan 18 by member: elena-dilemma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena-dilemma's Weight History
|