Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
82.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
2030 kcal
|
Fat: 79.44g | Prot: 82.28g | Carbs: 256.01g.
Breakfast: Окей Виноград Черный , Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Голландский, Белый Хлеб, Овощное Рагу, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мандарины. Dinner: Мандарины, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Скумбрия Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Белебеевский Сыр Голландский, Mr. Ricco Майонез, Овощное Рагу, Роллтон Яичная Лапша, Банан. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир Классический. more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|