Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2017
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82 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 05 December 2017:
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1927 kcal
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Fat: 43.21g | Prot: 134.79g | Carbs: 195.65g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ビーレジェンド グルタミン, Quaker オートミール, 柿. Lunch: カゴメ 甘熟トマト鍋, 漬け物, ご飯. Dinner: 焼き豚, 煮付け, ニッポンハム 白菜クリーム煮, 味噌汁, 漬物, 芋焼酎, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯. Snacks/Other: コーヒー, せんべい, チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA. more...
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2468 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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shimroku's Weight History
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