Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
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82 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2017:
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1888 kcal
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Fat: 44.13g | Prot: 134.24g | Carbs: 203.65g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, Quaker オートミール, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ビーレジェンド グルタミン, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン. Lunch: 野菜炒め, おかめ納豆 納豆, 味噌汁, ご飯, 漬け物. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, きんぴらごぼう, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 漬物, 味噌汁. Snacks/Other: DNS BCAA, コーヒー, DNS クレアチン, チャンピオン プロテイン, かりんとう. more...
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2389 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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shimroku's Weight History
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