Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
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82.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2017:
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2014 kcal
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Fat: 54.70g | Prot: 120.60g | Carbs: 226.09g.
Breakfast: 柿, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Quaker オートミール, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, 日清オイリオ MCTオイル, ニチレイ スイートポテト. Lunch: 味噌汁, ご飯, 漬け物. Dinner: サミット ヒレカツ, セブンイレブン シャキシャキ大根とツナマヨネーズのサラダ, 漬物, ご飯, 味噌汁, 宝酒造 焼酎ハイボール. Snacks/Other: コーヒー, DNS BCAA, DNS クレアチン, チャンピオン プロテイン, ニチレイ スイートポテト. more...
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2392 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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steady weight
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shimroku's Weight History
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