Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2017
|
57.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2017:
|
1379 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 71.06g | Carbs: 193.66g.
Breakfast: زيت الزيتون المركز, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, لوزين توست بر ، اسمر. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, كبسه. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: التمر, الموز, شوفان, اكتيفيا لبن لايت. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|