Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
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83 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2017:
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1671 kcal
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Fat: 35.67g | Prot: 114.06g | Carbs: 188.53g.
Breakfast: 柿, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Quaker オートミール, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: おかめ納豆 納豆, ご飯, 味噌汁, 漬け物. Dinner: ニッスイ 3種の中華 マーボーなす, ささみ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 味噌汁. Snacks/Other: せんべい, コーヒー, チャンピオン プロテイン, DNS BCAA, DNS クレアチン. more...
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2446 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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shimroku's Weight History
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