Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
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83.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2017:
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2095 kcal
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Fat: 40.60g | Prot: 144.50g | Carbs: 263.00g.
Breakfast: 赤福 赤福, 日清オイリオ MCTオイル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Quaker オートミール. Lunch: ヤマザキ さといも煮, 漬け物, 味噌汁, ご飯, きんぴらごぼう. Dinner: ちくわ, ファミリーマート 熟成三元豚とキャベツの包み焼き, キムチ, 味噌汁, ご飯, 宝酒造 焼酎ハイボール. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, コーヒー, チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA, 赤福 赤福. more...
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2431 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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steady weight
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shimroku's Weight History
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