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Vamos lá, estou fazendo RA e estava fazendo JI , porem esse ultimo, estava ficando sem disposição para fazer esteira de 1 hora e 20 minutos mais 1 hora e meia de musculação estava indo para o treino em jejum porem ao passar dos 4 meses estava ficando com bem mais preguiça que no começo e desanimado... pesquisei e vi que o carboidrato bom 1 fatia de batata doce poderia me dar uma ajuda. e realmente deu... no primeiro dia fiquei bem no segundo dia após a esteira e musculação tinha mais pique bem hoje foi normal . ou seja como vi muitos videos realmente o carboidrato bom dá uma energia extra que a cetose demora um pouco mais talvez esteja falando besteira. porem continuo na low carbo porem jejum só ate as 5.30 da manha não como ante que ia ate o meio dia
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107 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2017:
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1044 kcal
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Fat: 62.43g | Prot: 76.21g | Carbs: 40.83g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Água, Café, Batata Doce. Lunch: Carne de Sol, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia, Banha de Porco, Centrum Complexo Vitamínico. Dinner: Mexerica, Aurora Linguiça Toscana, Sanavita Colágeno Hidrolisado. more...
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Losing 2.4 kg a Week
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