Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
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63.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2017:
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975 kcal
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Fat: 34.27g | Prot: 73.61g | Carbs: 93.08g.
Breakfast: Continente Pão Shape Bem-Estar, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo, Milbona Manteiga Light/Menos 50% Gordura. Lunch: Cebolas, Pepino (Descascado), Couve Roxa, Cenouras, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Continente Atum Posta Ao Natural - Equilíbrio, Ovo Cozido, Cebolas, Couve Roxa, Cenouras, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Chá (Infusão), Nozes de Nogueira, Figo-da-Índia/Piteira, Banana, Nestlé Iogurte Grego Magro Maracujá - sem Glúten - Yaos, Café Expresso, Ameixas, Belbake Gelatina Limão - Light 0% Açúcar. more...
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1718 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
É incrível!
Comparando o peso entre os dias 19/8 a 18/9 = perdi 4 kgs num mês 😊 Às vezes penso que é mentira.
18 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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