Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2017
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83.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2017:
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1872 kcal
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Fat: 38.12g | Prot: 99.08g | Carbs: 223.37g.
Breakfast: オレンジ, うめぼし, Quaker オートミール, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: カボチャの煮物, らっきょう, ご飯, 味噌汁. Dinner: カボチャの煮物, お好み焼き, 焼酎, キリンビール のどごし生, 味噌汁, ご飯, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー. Snacks/Other: コーヒー, DNS BCAA, DNS クレアチン, チャンピオン プロテイン, サンリツ カンパン. more...
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2442 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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shimroku's Weight History
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