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De forma meio adaptada, estou fazendo a Escada Nutricional (dieta Dukan "versão leve") há cerca de três meses. Nas últimas semanas, ando exagerando nos farelos de trigo/aveia com leite e cacau que como à noite e, quando isso acontece, quase sempre vejo que ganhei uns gramas ao me pesar no dia seguinte... Um pouco disso pode ser inchaço ou a digestão lenta da noite, mas fico brava comigo mesma e desanimada. Além disso, aos domingos, a minha "refeição de gala" acaba virando "comilança total por 2/3h", aí não tem como não sofrer o efeito disso depois...
Acho que ando meio cansada da dieta, mas não quero parar antes de conseguir atingir (de novo) meu peso ideal nem antes de estabilizar meu peso... Falta pouco, mas não consigo conter a compulsão da noite... O que será que eu faço? Sugestões?
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47.3 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Tente trocar de dieta.. Eu particularmente não consegui me dar bem com a dieta Dukan, mas com Atkins, ou dieta cetogênica, ou as low carb eu me viro muito melhor. Mas isso é minha opinião. Se eu comer aveia eu fico inchada também, e ganho peso muito rápido.
31 Aug 17 by member: NicolyNazarko
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Quando tentei fazer Dukan também não consegui, sentia muita fome, não sei porque, mudei pra Atkins e me dei melhor
31 Aug 17 by member: su021
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