Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
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84.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2409 kcal
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Fat: 62.64g | Prot: 137.31g | Carbs: 262.93g.
Breakfast: マスクメロン, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, Quaker オートミール, 卵. Lunch: 冷やし中華. Dinner: だし巻き卵, ししとう, ブリの照り焼き, セブンイレブン えだまめ塩味, 焼酎, キリンビール のどごし生, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: サンリツ カンパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ココア, DNS BCAA, DNS クレアチン, ピーナッツ. more...
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2816 kcal
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Exercise:
Skiing (cross country) - 15 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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shimroku's Weight History
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