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55 dias desde que comecei a malhar.Segundo as avaliações físicas, passei de 104,5 para 105,5 e de 27% para 24% de gordura corporal. Cerca de 4gk de músculo a mais.
É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, uma vez que são processos que não tem grande dependência entre si.
Para aqueles que desejam ganhar músculos, sugiram que leiam sobre mtor e consumam boas quantidades de proteína.
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105.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.2 kg a Week
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