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fca_sjc's Journal

fca_sjc's Profile | Weight History

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07 December 2017

https://www.counterpointnutrition.com/single-post/2017/04/19/BioHacking-with-Chef-Joe-Building-muscle-with-Mtor-stacking-and-amplified-HGH

https://bayesianbodybuilding.com/gain-muscle-and-lose-fat-at-the-same-time/

Utilizando do conhecimento para ganhar musculos e perder gordura.
Por enquanto está funcionando. Estou com 107 e a taxa deve ter diminuido para 23%.

Enfim, sem neura nenhuma com isso. Só repassando para quem tem interesse.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
107 kg	13 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

16 August 2017

55 dias desde que comecei a malhar.Segundo as avaliações físicas, passei de 104,5 para 105,5 e de 27% para 24% de gordura corporal. Cerca de 4gk de músculo a mais.
É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, uma vez que são processos que não tem grande dependência entre si.
Para aqueles que desejam ganhar músculos, sugiram que leiam sobre mtor e consumam boas quantidades de proteína.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
105.5 kg	14.5 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

24 March 2017

Rumo aos dois digitos.
Comecei a consumir banana verde(rica em amido resistente) todos os dias para melhorar a minha flora intestinal.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
101 kg	19 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 1.0 kg a Week

13 March 2017

Bora voltar pro foco. Buscar conhecimento sobre o consumo de proteínas e aliar treino de força com a paleo low carb.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
102.5 kg	17.5 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

13 February 2017

Uma aula sobre metabolismo, a função dos carboidratos e o estado de cetose ( o que acontece em dietas LCHF).
Mais ciência e menos mitos pessoal. Depois de ver um videozinho do youtube aqui que soou mais como uma piada, decidi compartilhar mais uma vez esse vídeo.
O cara do vídeo teve a moral de dizer que "O cérebro só funciona adequadamente na presença de carboidratos" sendo que há n pesquisa sobre o funcionamento do cérebro no estado de cetose e os seus benefícios.

http://www.amara.org/en/videos/4bxNH9aJzVEo/info/jeff-volek-the-many-facets-of-keto-adaptation-health-performance-and-beyond/

(7 comments)

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