Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2017
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85.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 60.39g | Prot: 133.74g | Carbs: 190.94g.
Breakfast: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, ぶどう, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, Quaker オートミール, 卵. Lunch: 漬け物, ご飯. Dinner: セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, キリンビール のどごし生, ご飯, 味噌汁, 焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Other: せんべい, コーヒー, DNS クレアチン, DNS BCAA, 森永製菓 ガレットサンド, チャンピオン プロテイン. more...
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2402 kcal
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Exercise:
ストレッチor体幹トレーニング - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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shimroku's Weight History
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