Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017
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87.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: 100%.
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952 kcal
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Fat: 18.99g | Prot: 63.15g | Carbs: 132.73g.
Breakfast: ぶどう, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, オートミールと果物. Lunch: 味噌汁, ご飯, ローソン ゴーヤーチャンプルー. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, コーヒー, バタークッキー・砂糖クッキー. more...
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2398 kcal
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Exercise:
ストレッチor体幹トレーニング - 30 minutes, ランニング - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.8 kg a Week
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shimroku's Weight History
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