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Genteeeee Socorrooooooo!!! Favor!!!
Quem aqui ja fez dia do lixo?????
Podem me informar se engordaram e se muito?
Pk foi o seguinte semana passada, estava tendo umas to turas fortes, quase desmaiava e depois voltava, tipo uma pressao na cabeça ia sumindo tudo, as pernas ficava mole, mais eu parava encostava em algo esperava um pouco passava de pois voltava. Estou meia lenta raciocínio lento estranha.
Dai sabado passei muito mal mesmo, pior dia desse regime, com essas tonturas.
Um pouco de enjoo tbm, estava aqui numa loja da Nike em Paris e sai correndo comprar algo doce pra comer prnsei wue podia ser falta de açucar no sangue, tbm estava de jejum mais tipo 18/6 eu sempre faço ate 48 horas e me sinto normal.
Tentei comer mais não conseguia mesmo assim dei uma mordida num bolo.
Melhorou, msis depois voltou muito forte, dai fui comer num chines aqui tbm nso consegui mais comi umas carne, bem pouco.
Resultado fui pro hospital, chegou la na espera tudo passou fiquei de doida pros medicos.
Dai p tem comi muito carboidratos pk achei que estava com falta.
Fiquei com medo e resolvi fazer um dia do lixo.
Pra me nutrir um pouco comi sabado a noite e ontem o dis todo tudo que eu quiz.
Bom foi mais pão e chocolate, iogurte natural com doce de morango.
Comi tbm arroz, kinder ovo e corneto sorvete.
Hoje fui pesar 64,700 engordei 2 kilos.
Gente isso é normal? Uma luz por favor???
Alguém sabe se é assim mesmo? Então se for assim nunca mais a gente vai poder comer umas coisas?
O que eu devo fazer? To no jejum de 36 pra ver se vai resolver e com medo de passar mal
Me ajudem o que vcs acham???
Obrigada!!!
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62.9 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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407 kcal
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Fat: 21.01g | Prot: 50.92g | Carbs: 0.00g.
Dinner: Coxa de Frango. more...
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steady weight
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 Comments
sempre me sinto enjoada no primeiro dia de lixo uma ânsia de enjoo terrível como MT bem nesses 2 dias e nunca consegui engordar 2 kilos porém meu amigo engordou e com uma semana perdeu 5 então tipo valeu a pena pq o corpo parece q entra em cetose com a corda toda como é no início da dieta . Pois bem to a mas de uma semana comendo besteira e engordei quase nada em vista doq comi . Será q vc não engordou por conta da menstruação ? sempre fico inchada nesse período.
03 Jul 17 by member: rayannebarboza
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Bom... eu faço o dia do lixo toda a semana.. sempre na sexta ou sábado.. mas o meu dia do lixo é comer meio xis ou uma pizza.. não como doce (pq não sinto falta mesmo). Então o meu dia do lixo não é tão estrapolado.. quando eu tomo um vinho tbm, aí engordo umas 300/400g. Mas faço o jejum certinho, almocinho low carb e "a janta do lixo"... Não jaco o dia inteiro.
03 Jul 17 by member: Alethea Santiago
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Eu tentaria fazer uma alimentação natural e sem restrições por uma semana (sem jenjuns, sem comidas industralizadas) para dar uma equilibrada no corpo. Se esse quadro de tontura voltar, fique de olho nos eletrólitos (sodio, magnésio e potássio). Em quem faz low carb pode ser desequilibrio deles.
03 Jul 17 by member: alezaragoza
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Você não engordou, e sim, ganhou peso, e que provavelmente foi glicogênio acumulado nos músculos, e água, é impossível engordar (de gordura mesmo) 1 kg ou mais sem comer bem mais calorias do que precisa, logo seu peso volta ao normal, o ideal é não ficar se pesando logo que come alguma besteira ou passa um pouco das calorias.
03 Jul 17 by member: Luis Gustavo Zorzan
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O carboidrato é armazenado como glicogenio no nosso corpo, no figado e músculos e o glicogenio se acumula junto com água, falando de uma forma simples. E essa água pesa tbm. Se vc come demais por um tempo ele passa a estocar na forma de gordura. Nem todo peso ganho ou perdido é gordura, as vezes é água, pq ganhar gordura não é instantâneo.
Por isso o povo começa com fobia de carbo, perde muita água de início, qndo libera um dia pra comer carbo ganha um pouco de retenção e acha que ganhou um quilo pq comeu um pão.
E cuidado, esses sintomas aí não é normal não.
03 Jul 17 by member: biabiazinha
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Se eu comer 1 lanche ou pizza no outro dia acordo com quase 1,5kg... se furo sábado e domingo é certeza de uns 3 kgs a mais na balança. Mas eu sei que é retenção de líquidos e glicogênio. Pra ganhar 1kg de gordura vc tem q consumir 7mil calorias a mais.... Qnd isso acontece, na segunda eu volto na LC e jejum, coisa de 2 dias meu peso volta. Não entro mais em pânico qnd saio da dieta.
03 Jul 17 by member: malu1987
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falo sério!!!.... nunca devemos nos pesar na 2ª feira... rsrs... estaremos sempre mais inchados.
03 Jul 17 by member: Vilminha.h
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Eu também engordo 2kg quando saio da dieta, normal rs. Depois mantendo a dieta vc perde esses kg extra rapido.
03 Jul 17 by member: Thayná Pinheiro
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nossa, parece que vc teve foi uma crise de ansiedade... Vc ta ansiosa???? as várias s s não tem nada a ver com a alimentação..
03 Jul 17 by member: Katialli
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quando como muito carbo ou carne demais meu peso sobe até mais de 2 kg e demora uns 3 dias para normalizar. Maior parte é retenção de líquidos.
05 Jul 17 by member: Boucinha
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Mauraferreira esses sintomas não são de hipoglicemia. O corpo se adapta na falta de carboidratos, o fígado utiliza as"cetonas" e produz insulina utilizando a reserva de gordura, é normal sentir esses sintomas, o que vc sente sintoma da falta de potássio, sódio e líquidos...vai passar aumentando a quantidade de sal da sua dieta e bebendo muita água...eu uso cloreto de magnésio pra ajudar;)
05 Jul 17 by member: maryelvida
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se vc não tiver ingerindo pelo menos 1.000 calorias no dia com pelo menos 70% de gordura, vc vai passar mal.. e outra isso é sintoma de cetose, eu tomo chá de camomila que ameniza mais os sintomas.
06 Jul 17 by member: FalaJu
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@FalaJu precisa saber o IDR dela para estipular calorias. O recomendável é um deficite de 20%.
06 Jul 17 by member: Boucinha
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Na minha opinião, jejum de 36 horas não vai te emagrecer não, vai é trazer essa compulsão de novo à tona!
Eu como 5% de carboidrato na minha dieta durante 1 mês, depois passo para 30 g e mesmo quando saio, como coisas saudáveis! Se quero chocolate que seja acima de 70%, se quero bolo eu faço com farinhas boas, faça boas escolhas e não terá problemas! Mude sua cabeça, a forma de encarar a comida e nunca mais vai engordar!
06 Jul 17 by member: Dani_siqueira
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Oi já ouvi de uma nutricionista low carb, que se estamos fazendo a dieta certinho e damos essas jacadas na dieta é normal o peso dar uma diferença de 2 a 3 kg explicou Q Oq acontece que as células incham devido aumento da insulina. O importante é não perder o foco é voltar na dieta, o peso volta de 3 a 4 dias. É sobre o jejum, só não pode estrapolar.. Cada organismo funciona de uma forma, se estiver te prejudicando acho bom diminuir as horas.
06 Jul 17 by member: jaqueeduarte
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Eu não concordo em fazer dia do lixo com fazer jejum. O jejum vai baixar teus níveis de glicose, fazendo tu entrar em cetose. Nos primeiros dias é normal ter um certo desconforto, depois o corpo acostuma e tu passa a viver normalmente kkk Mas tem que olhar a dieta também. Se ela tiver mais que 30g de carboidrato, tu já sai da cetose e o teu jejum foi para passar fome e perder quilos momentâneos, porque nas próximas refeições teu corpo vai armazenar muito mais do que armazenaria normalmente, além de ter diminuído teu metabolismo basal, que pode ser outro fator ruim de um jejum mal feito. Eu acredito que o jejum seja uma forte arma em uma dieta, mas ele tem que ser feito com cuidado, pois estamos saindo do estado natural do nosso corpo.
06 Jul 17 by member: BrunoDLang
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Gente meu IDR é 1600 por dia, outra coisa, comprei uma balança de impedencemetria, deu la que minha porcentagem de agua esta em 48,9% eu estou achando pouco e tbm tomo cerca de 2,5 litros de agua por dia, só que estava tomando diuretico, acho que estou com baixa de potassio mesmo, estou com muitas cãimbras.
E o peso nada de voltar ao normal, domingo pela manha esta 62,500 e na segunda de manha depois da comelansa estava em 64,300.
Vamos ver se muda.
06 Jul 17 by member: mauraferreira
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Teu psicológico falou mais forte. Leia e fortalece suas convicções sobre a dieta low carb.
06 Jul 17 by member: Michelinenews
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seu jejum ñ pode passar de 24 hrs se passar seu corpo começa a reservar gordura e ñ a queimar gordura sua comida lixo deve ser de 9 em 9 dias e só uma refeicao,ñ o dia inteiro comendo lixo
06 Jul 17 by member: thaynara silva
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Michelinenews, concordo com vc hj andei vendo uns videos do Doutor Juliano Pimentel.
Realmente estou um pouco sem rumo e desorganizada com a dieta.
Psicologico influencia muito, obrigada.
07 Jul 17 by member: mauraferreira
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