|
Жир 20,8 Вода 57,8
Наконец-то выздоровел и возобновил занятия в зале.
|
84 kg
Lost so far: 54.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3030 kcal
|
Fat: 165.05g | Prot: 178.90g | Carbs: 209.02g.
Breakfast: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Жареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами. Lunch: Курага, Мясо по-Французски, Чай. Dinner: Чай. Snacks/Other: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Самса́, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. more...
|
|
3701 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|