|
Жир 22.2 Вода 56,7. То ли я нащупал правильное пищевое поведение для своего организма и объем нагрузок, то ли так разогнал метаболизм. Но факт 1,1 кило за неделю при питании по калориям в большой плюс и всего двух тренировках.
Продолжу намеченный курс, посмотрим, что будет.
Правда сегодня день рождения у лучшего друга, так что ПП привет. Единственное ограничение алкоголь.
P.S. Продолжаю часовые прогулки по вечерам с утяжелителями. Темп низкий, с детской коляской не разгонишься)))
|
84.8 kg
Lost so far: 53.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4014 kcal
|
Fat: 273.95g | Prot: 243.58g | Carbs: 230.53g.
Breakfast: Мясо по-Французски, Чай, Жареное Яйцо. Lunch: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной, Салат Цезарь с Курицей, Картофель Отварной, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Уха из Семги. Dinner: Чай. Snacks/Other: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Льняное Масло, Зеленый Чай. more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|