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acho que no começo da semana com.o período menstrual e o carnaval que passei um pouco dos limites cheguei a 61.10 e hoje me pesei depois do almoço e surpresa 59.3 foco foco e feliz 😍😊
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59.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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965 kcal
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Fat: 19.50g | Prot: 54.58g | Carbs: 143.23g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Pão Francês Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Pit Stop Integral. Snacks/Other: Vitao Granola Tradicional Light, Quaker Aveia em Flocos, Danone Corpus Zero. more...
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2192 kcal
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Exercise:
Aerobics - 1 hour and 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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HIANDRA ALVES's Weight History
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