ivandenisov's Journal, 07 Feb 17

ivandenisov's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ПРИСЕДатель Мао на связи!

Посетил качалочку в 38 раз. Вынужденная пауза аж на целую неделю получилась.

Поделал приседания 62.5 кг (+2.5 кг - новый рекорд!), хаммер по 20 кг (+5 кг - новый рекорд!), также 5 раз подтянулся прямым хватом и 6 обратным. На заминку поделал гиперэкстензию с блином 15 кг.

Всё отлично!

75.4 kg Lost so far: 12.6 kg. Still to go: 5.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 1.4 kg a Week

6 Supporters Support

Comments

Вперед к построению прекрасного тела будущего! Для целеустремленных нет преград! Гиперэкстензию - хорошая штука, а я с моим позвоночником не могу ее делать(((

06 Feb 17 by member: RZH

Спасибо!) Меня гиперэкстензия расслабляет немного даже после нагрузки на спину (хотя может это иллюзия)

06 Feb 17 by member: ivandenisov

А меня расслабляет пуловер. Такое приятное растяжение в груди и ребрах)))

06 Feb 17 by member: RZH

Пуловер? Что это?

07 Feb 17 by member: ivandenisov

https://tvoytrener.com/yprajnenia/pylover_s_gantelei.php

07 Feb 17 by member: RZH

Если в двух словах. Лежа на скамье поднимать гантель двумя руками из-за головы.

07 Feb 17 by member: RZH

аа видел такое в зале, да, понял. попробую

07 Feb 17 by member: ivandenisov


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ivandenisov's Weight History

View Complete History

ivandenisov's Journal, 07 Feb 17

Submit a Comment

ivandenisov's Weight History