NBA 123's Journal, 07 Dec 16

anoche, desbande total!!amigos, canto,pizzas, cervezas...... asi que hoy ni me peso...pero eso si..a cuidarme doble...que tengan un buen dia!!
100 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 07 December 2016:
107 kcal Fat: 1.06g | Prot: 3.07g | Carbs: 22.40g.   Breakfast: Pan Blanco Tostado, Café, Pomelo. more...
Gaining 1.1 kg a Week

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Comments 
Hola Nel. Después de lo de ayer, la mejor forma de cuidarte es tomar mucha agua. Comer mucha verdura de hoja.alguna hortaliza. Nada de legumbres ni arroz. Y una fruta en para las colaciones. Yogurt en la merienda. Siempre importante un lácteo. Slds  
07 Dec 16 by member: Andres del sur
gracias Andres...YA lo estoy poniendo en practica!!...  
08 Dec 16 by member: NBA 123
Genial Nel. Yo lo hice y desde el sábado hasta acá bajé 2 kilos. 
08 Dec 16 by member: Andres del sur

     
 

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