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Bom dia comunidade!
Nesta belíssima manhã de sexta-feira(claro é sexta-feira uhuuu!!) venho a vossas senhorias dizer que: não fiz nenhuma dieta radical, e baixei 800 gramas dos 1,5 que havia aumentado...nada mal, não é?
800 de segunda a sexta, comendo tudo balanceado.
Hum, só fiz dois dias de ginástica, o terceiro será hoje.
Estou satisfeita com esse resultado. Você estaria?
Amanhã eu te conto o resultado então de segunda a sexta...prometo não jacar hoje(ai ai...é sexta!coragem Liz!!)
Beijo!!!!
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2016:
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1361 kcal
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Fat: 38.28g | Prot: 83.93g | Carbs: 174.11g.
Breakfast: Mabel Bolacha Leite, Suco de Couve com Limão, Chá Verde, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Lunch: Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Maxixe, Cenouras, Alface, Tomates Cereja. Dinner: Panco Bolacha Maria, Farinha de Mandioca, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçã. more...
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2014 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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