Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2016
|
79.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2016:
|
4296 kcal
|
Fat: 150.79g | Prot: 145.43g | Carbs: 502.11g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Морс Брусничный. Lunch: Спаржа по-Корейски, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Dinner: Розовое Вино, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Скумбрия Холодного Копчения, Lay's Чипсы с Солью, Фисташки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Сыр Российский, Laime Пицца Кальцоне "Четыре Сыра и Соус Песто". Snacks/Other: Фанта Фанта Цитрус. more...
|
|
3271 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Shoveling - 1 hour, Standing - 1 hour and 10 minutes, Driving - 4 hours and 20 minutes, Tennis - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|