Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2016
|
95.6 kg
Lost so far: 42.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2016:
|
2491 kcal
|
Fat: 124.54g | Prot: 164.72g | Carbs: 212.60g.
Breakfast: Копченов Куриный Фонарик, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Диетическая Творожная Запеканка, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Lunch: Вишневый Компот, Молодая Морковь, Мираторг Эскалоп из Свинины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Диетическая Творожная Запеканка, Чай. Dinner: Чай. Snacks/Other: Омичка Сыр, Лаваш, Ашан Сыр Российский 50%, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. more...
|
|
3811 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|