|
laskin uudelleen kcal kulutuksen. lisäsin aktiivisuus tasoa yhden "ylöspäin". kalorimääräksi tuli 2200kcal. tulee vaikeusia noudattaa tuota. kun edellinenkään ei täyttynyt joka päivä...
|
113.8 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 35.06g | Prot: 93.11g | Carbs: 179.15g.
Breakfast: Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Valio Arkijuusto, Tuorekurkku (Kuorineen). Dinner: Ananasmehu, Rainbow Ananasmurska, Valio Pehmeä Rahka. Snacks/Other: Banaanit, Kotimaista Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arkijuusto, Vaasan Ruispalat, Sportyfeel Protein+ Nut Mix, Kirsikkatomaatit, Kahvi. more...
|
|
3018 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, vesijuoksu - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|