tanya111222's Journal, 01 Jul 16

лучше с врачом проконсультироваться, это может быть и нарушение щитовидки, вплоть до диабета, такие проблемы на пищевых сайтах лучше не решать)) 

первым делом к врачу анализы сдать... 

Вы садитесь не на диету, а на голодовку. Вам нужно правильное сбалансированное питание. Начните кушать нормальную еду и регистрировать её. Вот сегодня Сервелат 300 г, Белый хлеб 300 г, конфеты 400 г. Это что за ад??? 

Да, засада! Бегом ко врачам! Эндокринологи, гинекологи, анализы! Так просто вес не должен скакать! Беременность, надеюсь не присутствует?  

Бритта , ага , скорей всего автор беременна с января 15 года:))) за полтора года 25 кг это не скачкИ веса, а просто набор лишнего веса. повнимательнее читайте:)))  

Есть за мной такое - я дневники питания не читаю. Потому, как люди не всегда туда все записывают. А вес - это объективный показатель. Гормональные штучки ( работа щитовидной железы) и прочее могут давать такиескачки веса. Поэтому, всегда сначала ко врачу.  

К эндокринологу нужно сходить, чтобы исключить проблему с щитовидной железой. А далее смотреть по результату похода. 

смотря как питаетесь, если вы голодаете и сбрасываете, а потом внезапно начинаете есть и толстете, то да. Так только больше будет. Сбалансированное питание и ежедневный маленький дефицит ) 

Попробуйте плавание или другое приятное для себя занятие спортом. Сейчас лето и плавание то, что нужно. И не голодайте. Если трудно отказаться от десертов, вредной пищи, то для начала уменьшите порции в 2 раза. Ну и поискать среди низкокалорийного то, что нравится на вкус и цвет :) И, по моему мнению, или еда, или фигура... 

По моему опыту, надо дожить до переломного момента... Я тоже последние полтора года поправлялась, пока не посмотрела на себя со стороны и поняла, что не хочу такой быть!!! Мне очень помогли процедуры по уходу за собой: приемы ванных с солью и аромомаслами, скрабики сама себе делала, масочки всякие, прошла курс массажа иииии с января похудела на 10кг!!! Полюбите себя, ухаживайте за собой, сами удевитесь как будет меняться самоощущение, вы начнете цвести! Это всё и будет для вас самым главным моьивом и обязательнотбудут результаты!))) 

И вновь мой опыт и мотивацию :) Я никаких диет на этот раз не выдумывала, просто решила посчитать, сколько я ем (тут и началось моё знакомство с этой программкой))), и ужаснулась!) Решила потихоньку справляться с объёмами поглощаемого, не изменяя рацион, и почвились первые отвесы! Просто вместо 4х сырков сладких ела 2, и не 3 эклера, а всего один, но ела же и не голодала! Как и сейчас))) А уже потом потихоньку безболезненно урезала порции и калораж! А результат на лицо, и овцы целы, и волки сыты ))) 

Я бы проверила гормоны, если всё в порядке, то это только ваши пищевые привычки. Не нужна садиться на диету, нужно окончательно менять свой режим питания и активность. Записывайте всё что едите, пусть даже пока не ограничивая себя. Просто через неделю проанализируете и поймёте, что было лишнего. Я вот сама сладкоежка, и заметила чем больше ем сладкое, тем больше хочется. И стоит мне например вместо полноценного обеда заточить вкусняшку, так потом только вкусняшками и могу питаться весь день. По этому у меня уже система: планировать своё меню, чтобы не было случайных перекусов, вкусняшки тоже можно включать в рацион, главное в пределах допустимого держаться 

Сдать анализы на гормоны и урезать порции процентов на 30 

Бросайте жрать и голодать. Для начала начните есть каши и курицу, а не хлеб с колбасой. Конфеты можно, но после еды, а не вместо(400грамм уже просто не влезет, хорошо, если одна-две). Есть можно много, пока не наедитесь, но ешьте нормальные сбалансированные продукты, а не что придется. И сразу чувство насыщения появится от медленных углеводов и белка. Как мусор замените нормальной едой — начните снижать порции, тоже постепенно. Так и до дефицита дойдете.  

чудесный совет! сладкое мало того что не лезет, так через пару недель его уже и не особо хочется  

Я 25 за беременность набрала, так я ждала как слоганом и все подряд,особенно фри любила)Автор просто надо кушать меньше и вредное исключить 

Я тоже каждый день не хочу делать физические упражнения. Я каждый день хочу сходить в Макдак и БургерКинг. И да, я тоже "видеть уже не могу эту зарядку". У меня тоже есть слабости. Но я понимаю, что диета - это образ жизни и если я буду срываться и жрать, то наберу. И я не срываюсь, это понимание меня сдерживает. Я просто человек, а человек слаб и со слабостью надо бороться. Для меня это чисто вопрос силы воли. Мне кажется, Вы хотите, чтобы упражнения и ограничения давались Вам без усилий) Так не бывает, проснитесь) Вам диета будет в радость, когда Вы привыкнете к ней, а не будете ходить и думать: "Ой, у меня настроение плохое, всё диета виновата(((" 

Ох, я вас понимаю, я люблю сладкое, и жирное, и соленое, и много, особенно перед месячными всю неделю, поэтому покупаю одну плитку темного шоколада на неделю (ну или козинаки), делю её на 5 - 7 частей, ем утром, до обеда, так не срываюсь, и есть силы ходить в спортзал, пыталась раньше ограничивать себя полностью, становлюсь злая при злая... и срываюсь через неделю, поэтому только подсчет калорий, когда перестала считать, за зиму нажрала почти 6-7 кг, теперь опять считаю)  

спасибо дорогие за советы.у эндокринолога была,все норм,тут видимо последствия стресса,который длился 4 года....переживать его научилась только зажором,стимул есть-дети,правда,хватит закидывать в себя как в помойку всякую хрень,посмотрела химия нашего тела.сахар. сообще больше на сладости не тянет,а если и тянет, то ....осознаю что это не айс.без колбас и конфет прожить можно,только вот привыкнуть немного надо.начала есть линоевую и липоевую кислоту с витаминками,дабы волос с кожей не лишиться и перестала жрать вечерами вообще.Еще раз спасибо всем,без вас было бы намного сложнее!!!!