Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016
|
87.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1955 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 135.86g | Carbs: 213.66g.
Breakfast: Капучино, Яшкино Мини Круассаны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Powerade Powerade. Lunch: Соус Бешамель, Сметана, Шашлык из Баранины, Гречка Вареная, Борщ Украинский, Хлеб Бородинский. Dinner: Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, Лента Винегрет Классический, Капучино, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Snacks/Other: Груша, Сахар, Кефир 1%, Простоквашино Сметана 10%, Молком Творог Обезжиренный, Капучино, Mozart Конфеты Mozart Kugeln. more...
|
|
3105 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|