Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
93 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1900 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 88.93g | Carbs: 257.21g.
Breakfast: Круассан, Чай, Санта Бремор Масло Лососевое, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lunch: Preston Кунжут, Мёд, Круассан, Простоквашино Сметана 15%, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Гречневая Каша, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Dinner: Хлеб Черный, Чай, Овсяное Печенье, Maltagliati Макароны, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Апельсин, Красное Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный). more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|