16 Jan 16 by member: vibo69
|
Musisz być na deficycie kalorycznym bo tak naprawdę do końca nie wiesz ile kalorii przyjmujesz. Wylicz swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze a wtedy będzie ok
16 Jan 16 by member: zozomen
|
NIE DA SIE TAK NIE WMAWIAJCIE JEJ ŻE SIĘ DA. Z odchudzaniem tak jest kobito, raz spada raz troszeczkę rośnie, u kobiet to sprawy HORMONALNE również, przez hormony często zatrzymywana jest woda w większej ilości, albo mamy zaparcia i waga samoistnie rośnie. Nie martw się o to, dietuj tak jak trzeba, żeby nie mieć nic na sumieniu i patrz na Centymetry co 2 miesiące :)
16 Jan 16 by member: chocolateweed
|
16 Jan 16 by member: FioletowaKrowa
|
wbijaj na ketogeniczna xD
16 Jan 16 by member: bartoszkara
|
Chocolateweed ma rację. Nie waż się codziennie, bo w paranoję wpadniesz.
16 Jan 16 by member: #Asia
|
Ważyć się raz w tygodniu, u kobiet występują wahania nawet +2-3 kg
17 Jan 16 by member: mahhysia
|
bzdura. wazyc trzeba sie codziennie i wyciagac srednia tygodniowa. to daje najbardziej rzetelne odzwierciedlenie co sie dzieje ;)
17 Jan 16 by member: vibo69
|
dzięki za rady :)
jak myślicie jest możliwe bym zeszła do 88 kg ?
19 Jan 16 by member: ania_krosno2015
|
mozliwe to jest wszystko. kwestia tylko czy cwiczysz silowo ;)
19 Jan 16 by member: vibo69
|
jak np jezdze na stacjonarnym rowerku 16 km dziennie i cwicze brzuszki i unoszenia nóg to za jaki czas powinnam zobaczyć jakieś efekty ?
24 Jan 16 by member: ania_krosno2015
|
watpliwe. fundamentem jest trening silowy. to co wymienilas to sa dodatki podbijajace aktywnosc
24 Jan 16 by member: vibo69
|